HSPとは

人一倍繊細な人
HSP（Highly Sensitive Person）は、
生まれついての「人の気質」です。

人口の15〜20%（約5人に1人）がHSPで
男女の偏りはありません。
そして人の気質は、生涯変わることはありません。

HSPには4つの特徴があります

【物事を深く考える】
【過剰に刺激を受けやすい】
【共感力が高い】
【些細な刺激まで察知できる】

HSPの方と、非HSPの方の日常生活は
大きな感覚の違いがあります。

HSPの方は目、鼻、耳、口、全身から人一倍
刺激を受けている状態で毎日を過ごしています。
良いこと、悪いこともすべてキャッチしてしまいます。

なのでそれらの刺激で疲れた心を
ゆっくりと休める時間がとても大切です。

HSPのことは知っていても、
心から理解してくれる人はなかなかいないものです。
●車のクラクション・まぶしい光などの刺激を受けやすい。
疲れやすく人の集まる場所や騒がしいところが苦手。

●他人の影響を受けやすく気持ちや感情を受け取りやすいが、
人の気持ちに寄り添って深く思いやる力や、人の気持ちを読み取る力などが高い。

悩みを軽減するには

理由①悩みの言語化による気づき

悩みを話すときは
ひとりでは言葉にしなかった
頭の中で考えていた思いを
言葉にして伝えなければなりません。

言葉になっていなかった考えや気持ちが言語化されることで
自分が本当にその気持ちだったのかを確認でき
新たな考え・新たな視点に気づくこともあります。

また、悩みを話して発散することで
ストレスの解消にもつながります。


理由②客観的な意見が聞ける

助言を得ることで
問題に対する理解が深まります。


理由③自分の味方ができる

人は誰かに話を聞いてもらうことで
気分がリフレッシュし
もやもやとした感情が和らぎ
前向きに生きられるようになります。




本当の気持ち・やりたい事を
大切にすることこそ
悩みの解決・幸せな未来につながる
と考えています🍀

物事の捉え方を変える

何か失敗をしたときに

こんな失敗をしてなんてダメなんだろう…
こうすると失敗することがわかって良かった…

何か起こった出来事に対して
良い意味付けをするか悪い意味付けをするか
問題は何があったかではなく
どう解釈したかが大切です。

過去は変えられないので
自分にできることは
出来事の解釈を変えることだけです。

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

よくあるご質問

  • 自分がHSPかわかりません。予約しても良いですか？

    少しでもHSPに当てはまるところがあればお越しください。

  • HSPは治せますか？

    HSPは治療するものではありません。
    本を読んだりカウンセリングを受けたりすることで
    自分の気質、特性の理解を深め
    生きづらさに対する対処法を知ることが一番の改善に繋がります。

  • HSPの診断はできますか？

    診断は、医師が病気・疾病に対してのみ行うことができます。
    HSPは病気ではなく気質なので診断ができません。

    ※気質とは性格の中の生まれつきの部分を指します。

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HSPの子の不登校について

HSPだと不登校になりやすい理由は？
・学校生活で刺激を受けすぎるから ・集団行動が苦手だから・慎重すぎるから ・周囲の注目を浴びるから

HSPによる不登校を乗り越えるには？
親の対応は？・HSCについて知る・登校を強要しない ・子どもの自信をつける・厳しく叱らない・学校・外部機関に相談する

HSPで不登校になったときの家での過ごし方は？
・休息する ・家の中で役割をもつ ・好きなことをして自信をつける・勉強をする

メッセージ


人の気持ちを気にしすぎる、無意識に周囲の空気を気にしすぎる、過覚醒状態になり眠れない
人の多い空間・大人数の前で話すこと・大きな物音・まぶしい光・人ごみなどは今でも苦手です。
ですが人と共感することや、繊細で深く考えることができる優しい心を持っています。




HSPは病気や障害ではなく先天的な性質（気質）ですので特別な治療や特効する治し方は存在しませんが、自身の行動や環境を変えることで適切に対処することはできます。

HSPと上手に向き合うためには、HSPの性質を適切に知ることが重要なポイントです。

HSPの方は自分を責め続ける傾向が強いです。普段の生活で引き起こされる多種多様なことに対する前向きな思考や考え方、異なった見方もできるように手助けします。みなさんが充実した生活を送れるように願っています。傷ついたとき　落ち込んだ時など、なんでも話してくださいね✨

例　些細な言動でも気になってしまう→些細な言動だけで相手の気持ちを察することができる
　　些細な言動でも気になってしまう→人の考えていることなんて誰にも分らないのだから気にしない　自分の友人ならどう対処するか？など
（これが簡単にできれば苦労しないですが、こういう考え方もあるんだ　と自身の思考の幅を広げることができます）