西東京市

学生限定
初めての
パーソナルトレーニング&整体

~bodycare&training~

初回体験 30分3,000円→1,500円
学生専用パーソナルトレーニング|あなたのペースで、美しく健康に!

忙しい学生生活の中で、体調や体型が気になりませんか?勉強やアルバイト、サークル活動で忙しい日々を送る中、健康や体作りに時間が取れないこともありますよね。
そんなあなたのために、学生専用のパーソナルトレーニングがサポートします。
あなたのペースに合わせて、理想の体作りと健康維持をお手伝いします!

完全個室で安心のプライベート空間
「ジムはちょっと不安」「人前で運動するのが苦手」と感じている方も安心!完全個室で、他の人の目を気にせず、自分だけの時間を過ごしながらトレーニングできます。

人見知りでも大丈夫!
丁寧で親身なトレーナーが、あなたのペースに合わせてサポートします。

あなた専用のオーダーメイドプラン
最初にじっくりカウンセリングを行い、あなたの目標や体力に合わせたオーダーメイドプランを作成します。
ダイエットや体型改善、姿勢矯正、ストレス解消など、目的に合わせたメニューを提案します。


学生向けのリーズナブルな料金プラン
学生でも無理なく通えるよう、お得な料金プランをご用意!月々の予算に合わせて通いやすいので、トレーニングを続けやすい環境が整っています。
まずは体験セッションからお試しください!

初心者向けのプログラム
運動経験がなくても安心!初心者向けのプログラムで、無理なく体を鍛えられます。
あなたのペースで進めていけるので、安心して取り組んでください。

プロのトレーナーによるサポート
経験豊富なトレーナーが、あなたの目標に合わせたトレーニングをサポートします。
体調や体力に合わせた無理のないトレーニングを提案し、モチベーションもアップ!

安心・安全なトレーニング
トレーニング中、フォームや姿勢をしっかりチェックし、怪我を防ぎながら進めます。
一対一で指導するので、常にサポートを受けながら安全にトレーニングできます。

リーズナブルな料金で続けやすい!
通常、パーソナルトレーニングは1回7,000円~10,000円以上かかりますが、こちらではリーズナブルに60分3,000円で受けられます!
高額で続けられなかった方も、お気軽にご利用いただけます。

こんな方にオススメ!
運動が苦手だけど、健康や体型が気になる方 勉強やデスクワークで体が凝っている方
人見知りでジムが苦手でもトレーニングしたい方
ダイエットやボディメイクをしたい学生さん ストレスを解消したい、心身のリフレッシュが必要な方

当パーソナルトレーニングの特徴
完全個別指導で安心
他の人と一緒にトレーニングするのが不安な方も、完全個別で指導を受けられます。
自分のペースで進められるので、初めての方や人見知りの方でも安心して通えます。

学生専用の料金プラン
学生でも通いやすいお得な料金プランをご用意しています。定期的に通いたい方には嬉しい割引もあり、無理なく続けられます。

心地よいプライベート空間
周りを気にせず、自分だけの空間でトレーニングに集中できます。リラックスできる静かな環境で、心身ともにリフレッシュできます。

目標に合わせたオーダーメイドプログラム
あなたの体型や体力、生活スタイルに合わせて、専用のトレーニングプランを作成します。短期間で結果を出したい方も、健康維持が目的の方も無理なく取り組めるプランを提案します。



健康で美しい体作りをサポートする、初心者専用パーソナルトレーニング。自分に合ったトレーニングを始めて、もっと輝く自分を目指しましょう!

トレーニングプラン

初心者向けパーソナルトレーニング
基本的なエクササイズを中心に、筋力や柔軟性を少しずつ向上させるプログラムです。
目標に合わせて無理なく進める内容となっており、最初から高負荷のトレーニングはありません。
内容:基礎体力作り、姿勢改善、軽い筋力トレーニング、ストレッチ
目安の時間:60分
料金:3,000円

1. 初心者向けパーソナルトレーニング運動が苦手な方でも安心してスタートできるプランです。筋力アップや基礎体力を身につけるための優しいメニューを提供します。

ダイエット・減量プラン
初心者でも取り組みやすいエクササイズで、無理なく痩せやすい体を作ります。
内容:有酸素運動、全身筋トレ
目安の時間:60分
料金:3,000円

2. ダイエット&ボディメイク体重管理や美しいボディラインを作るためのトレーニングです。食事指導や適切なトレーニングメニューで、理想の体型を目指します。

体力アップ・筋力強化プラン
少しずつ筋力を強化し、体力をつけるためのプランです。
自宅でできるトレーニング方法もアドバイスします。
内容:基本的な筋力トレーニング、体幹強化、柔軟性アップ
目安の時間:60分
料金:3,000円

3. 姿勢改善&柔軟性向上長時間の勉強や座りっぱなしの生活が原因で姿勢が悪くなっている方に最適です。柔軟性を高め、姿勢を整えるエクササイズを中心に行います。

ストレッチ&リラックスプラン
トレーニング後のケアや柔軟性向上のためのストレッチを中心に行います。
体が硬い方や、運動後のケアをしっかり行いたい方向け。
内容:ストレッチ、リラクゼーション、体のケア
目安の時間:60分
料金:3,000円


4. ストレス解消&リラックス精神的なストレスが溜まっている方にオススメのメニューです。心を落ち着けるストレッチやヨガを取り入れて、体と心のバランスを整えます。


72時間カロリー消費効果!
基礎代謝向上によりダイエット効果も期待でき、痩せやすく、太りにくい体が手に入ります✨

運動不足の方は筋肉が固まっていることが多いため、
急に激しい運動をすると怪我をする可能性があります。
そのため、整体によるストレッチとトレーニングを組み合わせることが大切です。
正しい姿勢で効率よくトレーニング指導を行い、コーチからの指導を受けることができますので、初心者でも安心してトレーニングできます。
その他の特徴 
手ぶらで通える
リーズナブルで通いやすい
毎日通わなくても、週1回のトレーニングで効果が実感できます。

定期的に通うことで、理想の身体を目指せます✨

コース

《 1 》 初回体験コース

初心者向けのトレーニングとスポーツ整体が体験できるコースです。
スポーツ整体では、日常生活で溜まった疲れやだるさをスッキリと解消できます。

特定の症状がなくても、施術を受けることが可能です。
整体は、眠れるほど心地良い強さで筋肉の血行を促進し、ストレスや疲労を緩和します。
副交感神経を優位に導くことで、リラックスした呼吸ができるようになり、十分な酸素を取り入れることができます。
 

2回目以降~
①60分 3,000円
②40分 2,000円

トレーニングとストレッチを続けることで、筋肉の硬さや関節の動きの悪さを改善し、体の負担を軽減します。

整体施術は優しい力で行うため、揉み返しがほとんどなく、強い揉みほぐしが苦手な方でも受けやすいです。

継続することで、ダイエット効果や怪我をしにくい、しなやかな体に変わっていきます✨

施術者

トレーナーのプロフィール
名前: 斎藤
資格: スポーツ整体ボディケアセラピスト

経歴: 学生時代、スポーツやフィットネスの楽しさに魅了され、トレーニングの道を志しました。
大学時代にはトレーニングを積極的に行い、体作りの大切さを実感。
その経験を生かし、学生専用パーソナルトレーニングの指導を行っています。
学生時代の忙しさや、体調管理の難しさを理解しているため、学生に寄り添ったサポートが可能です。

趣味・特技: 運動で心と体をリフレッシュすること
ヘルシーなレシピでお料理を作ること
自分に合ったフィットネススタイルを見つけること

トレーナーとしてのこだわり: 「フィットネスは、辛いだけでは続かない!楽しみながら、少しずつ変化を感じられるようなプランを提供しています。」
徐々に自信を持って体を動かす楽しさに気づき、今ではトレーナーとして学生たちにもその楽しさを伝えることが使命だと感じています。
一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングを提案します。
体だけでなく、心にもポジティブな変化を与えるようなサポートを心掛けています。

お客様へのメッセージ: 「フィットネスは怖いものじゃなくて、楽しくて、心地よくなれるもの!私も学生時代、運動に対して抵抗がありましたが、少しずつ自分のペースで頑張った結果、体も心も元気になりました。
あなたのペースで、一緒に頑張りましょう!無理せず、楽しみながらトレーニングしていきましょうね。」

整体・トレーナー歴5年~

確認事項

効果には個人差があります。効果効能の保証をするものではありません。

広告費などを一切かけていないため、低価格で提供しています。そのため、ご予約が取りづらい場合があります。

トレーニングの流れ

Step
1
1. 体験セッションの予約
まずは簡単に体験セッションをオンラインで予約。お好きな日時を選んで、フォームに必要事項を記入するだけ!
忙しい学生でも、空いている時間にすぐ予約できます。
Step
2
カウンセリング(初回のみ)
体験セッション後、トレーナーとじっくりカウンセリング。あなたの目標、体調、生活スタイルをお聞きし、それに合ったトレーニングプランを提案します。
ダイエット、体型改善、筋力アップなど、何でもお気軽にご相談ください。
Step
3
体験セッション
体験セッションでは、トレーナーと一緒に軽いウォームアップから始め、あなたの体力や目標に合ったトレーニングを体験していただきます。
このセッションで自分に合うかどうかを確認できるので、初めての方も安心です。
Step
4
スポーツ整体
選べるメニュー
1. デスクワークや長時間の勉強で疲れた肩・首・腰をほぐす

デスクワークや長時間の勉強で硬くなった肩や首、腰の筋肉を丁寧にほぐします。
特に、姿勢が悪くなることで痛みを感じやすい部位を中心に、筋肉の緊張を解消します。
施術内容:ストレッチや、筋肉のコリをほぐす手技を使って、血行を促進します。慢性的な肩こりや腰痛の改善を目指します。

2. 運動不足や体力低下を改善するための柔軟性アップ

勉強やアルバイトで運動する時間が取れない中でも、体をリフレッシュさせたいという学生さんにぴったり。
体の柔軟性をアップさせることで、怪我の予防や筋肉の緊張をほぐし、快適に過ごせるようにサポートします。
施術内容:優しいストレッチや関節の動きを改善する施術を行い、筋肉を柔らかくすることで、体の動きがスムーズに。

3. スポーツやサークル活動での疲労回復

部活やサークル活動で体を動かしすぎて疲れた体に、リフレッシュと回復を促します。
特に脚の疲れや筋肉痛の軽減に効果的です。
施術内容:スポーツ整体では、筋肉の張りや疲労を和らげるために、揉みほぐしや、筋膜リリースを行い、体の緊張を取り除きます。
ストレッチを通じて筋肉を緩め、スポーツ後のリカバリーをサポート。

4. 姿勢改善と骨盤矯正

長時間座っていることで、姿勢が崩れやすい大学生にとって、姿勢の改善は重要です。
歪んだ姿勢が体の不調の原因になりやすいため、整体で正しい姿勢をサポートします。
施術内容:骨盤や背骨を正しい位置に矯正し、体のバランスを整えます。
姿勢が良くなると、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。

5. ストレス解消と心身のリフレッシュ
学生生活は勉強、アルバイト、サークル活動など、忙しくストレスが溜まりやすいです。
整体では、心身のリラックスを促進し、精神的な疲れも軽減します。
施術内容:全身の筋肉をリラックスさせる手技や、ストレスを和らげる施術を行い、心地よい時間を提供します。
深い呼吸を促すことで、リフレッシュ感を感じていただけます。

6. 女性特有の体調不良のサポート

生理痛や冷え性など、女性特有の悩みも解決します。整体によって血行が促進され、体の循環が良くなることで、月経時の不調や冷えを改善します。
施術内容:骨盤周りや下半身を中心にアプローチし、血流を改善。
リラックスできるように優しい手技を使用し、体調を整えます。

7. 体型改善やボディメイクのサポート

運動不足や食生活の乱れで体型が気になり始めている方に、体型改善やボディメイクをサポートします。
健康的な体作りを目指して、筋肉のバランスを整えます。
施術内容:筋肉の硬さや張りを解消し、ボディラインを整えるためにリンパマッサージや筋膜リリースを行います。
体型改善を目指し、体をスリムに整えるお手伝いをします。


施術後のアフターケア

施術後は、水分補給や軽いストレッチを行うことで、体がより効果的にリフレッシュされます。
体調や不調に合わせて、アフターケアとして、次回のセッションでの調整をアドバイスします。
Step
5
継続サポート
トレーニングを続けていく中で、さらに目標に近づけるよう、継続的なサポートを行います。
モチベーションが下がってしまったときも、トレーナーがしっかりと励まし、一緒に頑張れるようサポートします。
Step
6
目標達成!
あなたの目標が達成できるように、段階的にサポート。
体作りが整った時は、次の目標に向かって新しいプランに挑戦してみてください。
トレーニング後もサポートを続け、健康的なライフスタイルを維持できます。
Step
1
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ACCESS

所在地
〒178-0064
東京都練馬区南大泉5-31-15 2階

スポーツ接骨院の看板を目印にお越しください
最寄り駅 西武池袋線 保谷駅 北口より徒歩5分
地図
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営業時間

お気軽にご予約ください☆
月曜日・水曜日・木曜日・土曜日・日曜日
9時~21時(応相談)

お問い合わせ

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よくあるご質問

  • Q1. 初めてのパーソナルトレーニングで不安です。大丈夫ですか?

    はい、もちろん大丈夫です!
    最初はあなたの体調や目標に合わせて、無理なくトレーニングをスタートします。
    初回にしっかりカウンセリングを行い、不安を解消しますので、安心してください。
  • Q2. どのような服装で行けばよいですか?

    動きやすい服装でお越しください。
    特別なトレーニングウェアは必要ありませんが、快適に運動できる服装をお勧めします。
  • Q3. 料金は学生でも通えるものですか?

     はい、学生専用の料金プランをご用意していますので、無理なく通っていただけます。
    詳細は料金ページをご覧ください。
  • Q4. 1回のトレーニング時間はどれくらいですか?

    通常、1回のセッションは約30分~60分です。
    忙しい学生さんでも気軽に通えるように、柔軟に時間調整が可能です。
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お客様の声
「運動が苦手だった私でも、一緒に励ましてくれて安心して続けられました。少しずつ体力がついて、前よりも元気に感じています!」 Yさん(21歳・大学生)

「周りに気を使わなくて済むので、すごくリラックスしてトレーニングできます。自分のペースで無理なく続けられるので、ジムに通うのが楽しみになりました。」 Sさん(22歳・専門学生)